Masaža je ena od najstarejših oblik za pomoč in samopomoč pri vzpostavljanju ravnovesja v telesu. S toplimi rahlo naoljenimi rokami se doseže prijeten stik s kožo. Z gnetenjem raznovrstnih tkiv, različnimi krožnimi in linijskimi gibi, drsenjem in specifičnimi tehnikami na pravih mestih, se aktivira mehanizme živčevja, odpravlja mišične spazme in zakrčnine ter posledično bolečine v njih. Odpravlja nekatere zabrazgotinjene dele na vezivnem tkivu in posredno lahko vpliva na sklepe ter gibalni aparat. Masaža lahko sprosti telo ali ga pripravi na večje in največje napore. Zbistri misli, pospešuje krvni in limfni obtok, pospešuje metabolizem, zmanjšuje otekline, vidno pospešuje rehabilitacijo in vsestransko pozitivno deluje na psihofizično pripravljenost telesa. Telo tako veliko lažje izloča toksine, bolečine v mišicah popustijo mnogo hitreje, kakor tudi del akutnih bolečin v sklepih, katere so posledica mišičnih zbitosti. Vse to lahko naredi telo bistveno bolj gibljivo in lahkotno ter energijsko veliko manj potratno in optimalno. Tudi koža postane sčasoma odraz boljšega zdravja in je bolj prožna ter prijetna na dotik. Masaža pripomore tudi k zmanjšanju celulita na določenih delih telesa.
